Skip to content
PARTNERIO REKLAMA

Receptai

Chia pudingas

Chia pudingas – populiariausias desertas. Duona, salotos, blynai ir kiti gardūs skanėstai su chia sėklomis

Nors chia arba ispaninio šalavijo sėklos labai mažos, tačiau maistingos ir naudingos organizmui. Be to, chia sėklos neturi ryškaus specifinio skonio, todėl jos puikiai tinka gaminti įvairiems patiekalams. Su šiomis sėklomis gaminamas populiarusis chia pudingas bei kiti sveiki desertai. Taip pat su jomis galima gardinti vaisių ar daržovių salotas, paskaninti… Read More »Chia pudingas – populiariausias desertas. Duona, salotos, blynai ir kiti gardūs skanėstai su chia sėklomis

Laukinių žolių salotos

Laukinių žolių salotos jūsų lėkštėje. Kodėl verta valgyti piktžoles ir kaip jas paruošti?

Atėjus pavasariui, daugelis pajuntame jėgų ir energijos stygių. Norisi papildyti organizmą vitaminais ir vertingu maistu. Dažniausiai kovą jau imame ilgėtis šviežių daržovių ir, vos tik pasirodžius pirmiesiems ridikėliams, skubame juos pirkti. Tačiau norint organizmą sustiprinti vitaminų doze, nebūtina pirkti iš šiltųjų kraštų atgabentų daržovių. Galime apsidairyti savo kiemuose, laukuose, pievose… Read More »Laukinių žolių salotos jūsų lėkštėje. Kodėl verta valgyti piktžoles ir kaip jas paruošti?

Brokolių salotos: 4 šios žaliosios daržovės receptai - pirštus apsilaižysite

Brokolių salotos: 4 šios žaliosios daržovės receptai – pirštus apsilaižysite

  • by

Pamirškite brokolius naudoti tik troškintuose, keptuose ar garintuose patiekaluose, nes šios daržovės yra tobulas komponentas šviežiam vartojimui. Brokolių salotos – štai kur panaudosite šią žaliąją daržovę, kur jos traškumas ir „kopūstinis“ prieskonis nepaprastai tinka su tokiais ingredientais kaip spanguolės, sūris, vištiena ar kiti priedai. Akimirksniu pagaminamos, sveikos, bei sočios salotos… Read More »Brokolių salotos: 4 šios žaliosios daržovės receptai – pirštus apsilaižysite

Tikrojo margainio sėklos – kepenų veiklai gerinti. Kaip jas įtraukti į maisto racioną?

Tikrojo margainio sėklos – kepenų veiklai gerinti. Kaip jas įtraukti į maisto racioną?

Tikrasis margainis (Silybum marianum), lietuvių dažnai vadinamas tiesiog usnimi ar dagiu – nuo seno vertinamas vaistinis žolinis augalas, o ypač jo sėklos. Jose gausu maistingų medžiagų, turinčių teigiamą poveikį sveikatai. Šiame straipsnyje aptarsime kas yra tikrojo margainio sėklos, kokia jų maistinė vertė ir kokią naudą teikia organizmui. Kas yra tikrasis… Read More »Tikrojo margainio sėklos – kepenų veiklai gerinti. Kaip jas įtraukti į maisto racioną?

Burnočių košė

Burnočių košė – naujas supermaistas ar tik nauja mada? Nauda ir greitai paruošiami pusryčių receptai

Burnočiai – kadaise buvę labai populiarūs, pamažu užmiršti ir iškeliavę į mitybai skirtų augalų paraštę, pamažu vėl bando „atsikovoti“ prarastą populiarumą. Šie augalai – tikrų tikriausia dovana mūsų organizmui. Savo maistine verte neturintys lygių. Taigi galbūt burnočių košė nusipelnė dėmesio ir būti įtraukta į pusryčių meniu bent kartą per savaitę?… Read More »Burnočių košė – naujas supermaistas ar tik nauja mada? Nauda ir greitai paruošiami pusryčių receptai

Salotos su krevetėmis: 3 sveikesnės versijos su šiomis jūrų gėrybėmis  

Salotos su krevetėmis: 3 sveikesnės versijos su šiomis jūrų gėrybėmis  

  • by

Jeigu išsiilgstate jūros gėrybių, tai vienas iš paprasčiausiai paruošiamų patiekalų yra salotos su krevetėmis. Apskritai patiekalai su krevetėmis daug laiko nekainuoja, nes šiuos vėžiagyvius paruošti reikia vos kelių minučių. O kad nereikėtų sukti galvos, kokį valgį pasiruošti pietums ar vakarienei, pateikiame jums 3 krevečių salotų receptus. Jų kombinacijos su įvairiais… Read More »Salotos su krevetėmis: 3 sveikesnės versijos su šiomis jūrų gėrybėmis  

Parmezano sūris – sveikiausia sūrio rūšis, neturinti laktozės. Kaip jis atsirado ir su kuo jį derinti?

Parmezano sūris – sveikiausia sūrio rūšis, neturinti laktozės. Kaip jis atsirado ir su kuo jį derinti?

Parmezano sūris dar vadinamas sūrių karaliumi. Šis kietasis sūris, gaminamas tik iš šviežio pieno, gaunamo iš Šiaurės Italijos pievose ir kalvų šlaituose ganomų galvijų bei vertinamas dėl nepakartojamo natūralaus umami skonio. Nepaprastai sodraus skonio sūris atskleidžia skrudintų migdolų ir rudojo sviesto skonio natas, o vėliau juntamas aštrus ir sūrus poskonis.… Read More »Parmezano sūris – sveikiausia sūrio rūšis, neturinti laktozės. Kaip jis atsirado ir su kuo jį derinti?

Garšva

Garšva – vienintelis augalas savo sudėtimi artimas žmogaus kraujui. Nauda ir receptai.

Garšva – viena pirmųjų pasirodančių sveikatai itin naudingų žolių. Tikrai visi jas žino ir yra matę. Daugelis keikia ir pyksta ant šių piktžolėmis laikomų augalų. Tačiau visiškai be reikalo ir netgi labai nepelnytai garšva yra pamiršta ir išstumta iš mūsų valgiaraščio. Tai be galo naudinga žolė, kuri gali būti naudojama… Read More »Garšva – vienintelis augalas savo sudėtimi artimas žmogaus kraujui. Nauda ir receptai.

Lęšių košė

Lęšių košė – neįprastas, bet vertingas pusryčių pasirinkimas. Netikėti receptai ir nauda

Kai kalbame apie košes, retai pagalvojame apie lęšių košę. Lietuvoje lęšių košė tikrai nėra viena populiariausių, tačiau kitose šalyse tai įprastas ir dažnas valgis. Tai ne tik labai maistinga ir vertinga košė, tačiau ir įvairi savo spalvomis. Lęšiai gali būti raudoni, žali, rudi, geltoni, juodi. Taip pat stambūs arba smulkūs.… Read More »Lęšių košė – neįprastas, bet vertingas pusryčių pasirinkimas. Netikėti receptai ir nauda

Graikiškos salotos: balkaniški skoniai lėkštėje ir du šių salotų receptai

Graikiškos salotos: balkaniški skoniai lėkštėje ir du šių salotų receptai

  • by

Manoma, kad graikiškų salotų šaknys glūdi Graikijos kaimuose, kur ūkininkai ir kaimo gyventojai naudojo lengvai prieinamus šviežius ingredientus. Todėl standartiškai „tikrosios“ graikiškos salotos sudėtyje turi pomidorų, agurkų, svogūnų, alyvuogių, Feta sūrio ir pagardinimui raudonėlio, druskos, alyvuogių aliejaus. Tai tokie ingredientai, kurių galima visada šviežiai užsiauginti ar pasigaminti. Nors šie priedai… Read More »Graikiškos salotos: balkaniški skoniai lėkštėje ir du šių salotų receptai