Burnos higiena yra kur kas svarbesnė nei dauguma iš mūsų įsivaizduoja – bakterijos iš burnos gali patekti į virškinimo bei kraujotakos sistemas ir sukelti įvairias ligas. Nors daugelis mano, kad pakanka reguliariai valytis dantis namuose, tačiau profesionali burnos higiena yra būtina prevencijos priemonė. Nepaisant to, vietoj įvairių parduotuvėse randamų priemonių, puikiai tinka ir natūralios alternatyvos iš jūsų sodo ar daržo.
Natūrali burnos higiena – iš jūsų sodo
Spalvingos mėtų šakelės kvapniu alsavimu, stiprūs ąžuolo žievės nuovirai ir skaidrūs aliejų lašai – gamtos dovanos, kurios šimtmečiais puoselėjo mūsų protėvių dantis dar gerokai iki to, kai pirmasis šiuolaikinis dantų šepetėlis pasiekė mūsų vonios spintelę. Tačiau šiandien, įžengę į odontologijos kabinetą, dažniausiai išgirsite apie naujausias sintetines pastas, fluorido privalumus ir elektrinius dantų šepetėlius. Bet ar už baltų chalatų ir sterilių instrumentų slepiasi visa tiesa apie burnos sveikatą?
Šimtmečiais žmonės išlaikė sveikus dantis naudodami tai, ką rado savo soduose ir daržuose. Šios žinios, nors ir nepaneigtos šiuolaikinės odontologijos, dažnai lieka paraštėse – pernelyg paprastos, mažiau pelningos ir ne tokios įspūdingos kaip modernūs preparatai. Tačiau nenuginčijamas faktas išlieka – daugelis natūralių priemonių ne tik efektyviai valo dantis ir saugo jų sveikatą, bet ir padeda išvengti cheminių priedų, kurių poveikis organizmui dar nėra visiškai ištirtas.
Kai kurios natūralios priemonės gali būti puiki alternatyva ar papildymas įprastai burnos priežiūrai. Štai kelios idėjos:
- Žolelės burnos skalavimui: šalavijas, mėta ir ramunėlės pasižymi priešuždegiminėmis ir antibakterinėmis savybėmis. Iš jų galima pasigaminti natūralių skalavimo skysčių – tiesiog užplikyk žoleles ir atvėsink.
- Natūralus dantų balinimas: braškės, obuoliai ir aktyvuota anglis gali švelniai pašviesinti dantis. Tačiau juos naudok saikingai, kad nepažeistum emalio.
- Namų gamybos dantų pasta: sumaišyk sodą su kokosų aliejumi ir keliais lašais pipirmėčių aliejaus – tai natūrali, gaivi alternatyva įprastai pastai.
- Burnos skalavimo skysčiai: medetkos, gvazdikėliai ar arbatmedžio aliejus (praskiestas vandeniu) pasižymi antibakterinėmis savybėmis ir gali padėti palaikyti gaivų burnos kvapą bei mažinti uždegimą.
Tiesos, kurias odontologai retai atskleidžia
Odontologijos specialistai pastebi, kad pacientai nežino, jog profesionalią burnos higieną reikėtų atlikti kas šešis mėnesius, o turintiems periodonto ligas – net kas 3-4 mėnesius. Procedūra trunka nuo 30 iki 60 minučių, priklausomai nuo burnos būklės, tačiau šis laikas yra būtinas norint užkirsti kelią ėduoniui ir periodonto ligoms.
Dauguma žmonių mano, kad dantų priežiūra yra paprastas kasdienis ritualas, tačiau odontologijos specialistai atskleidžia svarbias tiesas, kurios dažnai lieka nepaminėtos.
Kodėl ne visi dantų šepetėliai vienodai efektyvūs
Nors rinkoje gausu įvairių dantų šepetėlių, ne visi jie vienodai gerai prižiūri mūsų dantis. Olandų mokslininkų tyrimas parodė įdomų faktą – valant dantis tik šepetėliu be pastos, nusivalo 50,3% apnašų, o su pasta – 49,2%. Todėl svarbiausia yra ne pasta, bet tinkamas šepetėlis.
Renkantis dantų šepetėlį, būtina atkreipti dėmesį į šerelių minkštumą. Specialistai rekomenduoja rinktis minkštus (soft) arba itin minkštus (ultra soft) šerelius, nes kieti šereliai gali pažeisti dantų emalį ir dantenas. Ypatingai svarbu atkreipti dėmesį į šepetėlio galvutės dydį – kuo ji mažesnė, tuo lengviau pasiekti sunkiai prieinamas vietas.
Dantų pastos sudėties paslaptys
Dantų pastos sudėtis yra kur kas sudėtingesnė nei daugelis įsivaizduoja. Pagrindiniai komponentai yra abrazyvinė medžiaga (kalcio karbonatas), fluoro druskos ir putokšlis. Tačiau svarbu žinoti, kad fluoras, nors ir naudingas, yra nuodinga medžiaga, todėl pastą būtina gerai išskalauti.
Trichlozanas, dažnai naudojamas kaip antibakterinė medžiaga dantų pastose, gali būti kenksmingas kepenims. Taip pat svarbu atkreipti dėmesį į RDA indeksą (dantų pastos abrazyviškumą) – kasdieniam naudojimui rekomenduojama rinktis pastas, kurių RDA neviršija 70-100.
Kada profesionali burnos higiena tampa būtinybe
Profesionali burnos higiena tampa būtina, kai pastebimi šie požymiai:
- Nuolatinis dantų ar dantenų skausmas
- Kraujavimas valant dantis
- Blogas burnos kvapas, kuris nepraeina net ir laikantis geros burnos higienos
- Padidėjęs jautrumas karštam ar šaltam
Svarbu paminėti, kad sergant periodonto ligomis, profesionalią burnos higieną reikėtų atlikti kas 1-4 mėnesius, o nešiojantiems ortodontinius aparatus – kas 1-3 mėnesius. Be to, nėštumo metu ypač svarbu stebėti dantų ir burnos audinių būklę.
Taip pat verta žinoti, kad po profesionalios burnos higienos procedūros pirmą parą gali būti jaučiamas bendras dantų ir dantenų jautrumas bei matomas dantenų kraujavimas. Nepaisant to, būtina tęsti kasdienę burnos priežiūrą, nes tai pagreitina gijimo procesus.
Kasdienė burnos higiena: dažniausios klaidos
Netinkama burnos higiena gali sukelti rimtas pasekmes mūsų dantų ir bendrai sveikatos būklei. Todėl svarbu atkreipti dėmesį į dažniausiai daromas klaidas ir jų išvengti.
Neteisingas dantų valymo būdas
Viena didžiausių klaidų – netinkamas dantų valymo kampas. Specialistai pabrėžia, kad šepetėlį būtina laikyti 45 laipsnių kampu prie dantenų linijos. Dažnai žmonės per stipriai spaudžia šepetėlį, manydami, kad taip geriau nuvalys dantis. Tačiau, priešingai – per didelis spaudimas gali pažeisti dantų emalį ir sukelti dantenų recesiją.
Kita dažna klaida – horizontalūs pirmyn-atgal judesiai valant dantis. Vietoj to, reikėtų naudoti švelnius sukamuosius-šluojamuosius judesius nuo dantenų link danties viršūnės. Taip pat svarbu nepamiršti išvalyti visų dantų paviršių, įskaitant ir sunkiai pasiekiamas vietas iki pat protinių dantų ties skruostais bei liežuviu.
Dažnai pamirštama, kad dantų šepetėlis turi būti keičiamas kas 2-3 mėnesius. Jei šereliai išsišakoję į šonus, tai rodo, kad valote netaisyklingai ir per stipriai spaudžiate šepetėlį.
Per trumpas valymo laikas
2019 metų tyrimas atskleidė, kad dauguma žmonių dantis valosi vos 45 sekundes, nors rekomenduojama minimali trukmė yra 2 minutės. Tyrimas parodė, kad valantis dantis bent 2 minutes, apnašų kiekis sumažėja net 26%.
Svarbu suprasti, kad per trumpas valymo laikas neleidžia tinkamai pašalinti visų apnašų. Odontologai rekomenduoja burnos ertmę padalinti į keturias dalis ir kiekvienai skirti po 30 sekundžių. Taip užtikrinsite, kad visi dantys bus kruopščiai išvalyti.
Dar viena klaida – dantų valymas iškart po valgio. Specialistai pataria palaukti bent 30 minučių po valgio, ypač jei buvo vartojamas rūgštus maistas. Per anksti valant dantis galima pažeisti emalį, kuris dėl rūgščių poveikio tampa minkštesnis.
Taip pat dažnai pamirštama, kad vakare dantų valymui reikėtų skirti daugiau dėmesio nei ryte. Pirmiausia rekomenduojama naudoti irigatorių, po to – tarpdančių šepetėlį arba siūlą, tada liežuvio valiklį ir tik galiausiai dantų šepetėlį su pasta.
Profesionali burnos higiena: ką verta žinoti
Profesionali burnos higiena yra viena svarbiausių profilaktinių procedūrų, padedančių išsaugoti sveiką šypseną. Todėl svarbu suprasti visus jos aspektus.
Procedūros eiga ir pojūčiai
Pirmiausia burnos higienistas įvertina paciento burnos būklę ir nustato, ar reikalingas nuskausminimas. Jei dantys yra ypač jautrūs arba yra gilių dantenų kišenių, atliekama vietinė nejautra, kainuojanti apie 7 eurus.
Procedūros metu naudojamas ultragarsinis skaleris, kuris kartu su vandens srove sukuria aukšto dažnio virpesius. Šie virpesiai ne tik pašalina akmenis ir apnašas, bet taip pat turi antimikrobinį poveikį. Kruopštesniam valymui naudojama Air Flow technologija, kuri leidžia nuvalyti apnašas net sunkiai pasiekiamose vietose.
Pabaigoje dantys poliruojami specialiais šepetėliais ir pasta, kad paviršiai taptų lygūs ir atsparūs naujų apnašų kaupimuisi. Taip pat pacientui pateikiamos individualios rekomendacijos dėl tolimesnės burnos priežiūros.
Kiek iš tikrųjų trunka burnos higiena
Procedūros trukmė priklauso nuo burnos ertmės būklės ir susikaupusių apnašų kiekio. Esant gerai būklei, procedūra trunka iki 60 minučių. Tačiau jei būklė sudėtingesnė ir yra daug akmenų, procedūra gali užtrukti iki 90 minučių.
Burnos higienos kaina: ar verta investuoti
Profesionalios burnos higienos kaina Lietuvoje svyruoja nuo 60 iki 100 eurų. Kaina priklauso nuo procedūros sudėtingumo ir klinikos. Vaikams iki 14 metų procedūra kainuoja apie 30-50 eurų.
Nešiojantiems breketus kaina gali būti mažesnė – apie 50 eurų, jei lankomasi pagal protokolą kas 4 mėnesius. Papildomai gali būti taikomi fluoro aplikacijos mokesčiai: vieno danties – 3 eurai, viso žandikaulio – 15 eurų.
Investicija į profesionalią burnos higieną yra verta dėl kelių priežasčių:
- Užkertamas kelias rimtesnėms dantų ir dantenų ligoms
- Sumažinama brangesnio gydymo tikimybė ateityje
- Pagerinama bendra burnos sveikata
- Sumažinama širdies ligų ir insulto rizika
Po procedūros rekomenduojama nevalgyti ir negerti 1-2 valandas. Pirmą parą patariama vengti dažančių maisto produktų ir gėrimų. Kelias dienas gali būti juntamas nedidelis dantenų jautrumas ir kraujavimas, tačiau tai yra normalu ir praeina savaime.
Specialios situacijos ir jų sprendimai
Ypatinga priežiūra reikalinga ne tik įprastomis aplinkybėmis, bet ir specifinėse situacijose, kurios reikalauja papildomo dėmesio burnos higienai.
Burnos higiena nėštumo metu
Nėštumo metu moters organizme vykstantys hormoniniai pokyčiai daro tiesioginę įtaką burnos sveikatai. Tyrimai rodo, kad nuo 36 % iki 100 % nėščiųjų pasireiškia dantenų uždegimas. Todėl būtina apsilankyti pas odontologą dar prieš planuojant nėštumą arba pirmame nėštumo trimestre.
Saugiausias laikas atlikti odontologines procedūras yra antrasis nėštumo trimestras (13-21 savaitė). Pirmame trimestre procedūros nerekomenduojamos dėl svarbių vaisiaus vystymosi stadijų, o trečiame – dėl nėščiosios patiriamo diskomforto.
Kaip prižiūrėti burną sergant
Onkologinėmis ligomis sergantiems pacientams burnos priežiūra tampa ypač svarbi. Chemoterapija ir spindulinė terapija gali sukelti burnos sausumą, opas bei infekcijas. Šiems pacientams rekomenduojama:
- Naudoti ypač minkštą dantų šepetėlį
- Rinktis dantų pastą su fluoru ar kitais mineralais
- Reguliariai drėkinti burną specialiais geliais ar purškikliais
- Vengti aštraus, rūgštaus maisto bei gazuotų gėrimų
Burnos higiena keliaujant
Kelionių metu dažnai keičiasi įprasta rutina, todėl svarbu tinkamai pasiruošti. Būtina pasiimti:
- Kompaktišką dantų šepetėlį su apsauginiu dangteliu
- Mažos talpos dantų pastą (iki 100 ml skrendant lėktuvu)
- Tarpdančių siūlą ar šepetėlius
- Kelioninę burnos skalavimo skysčio pakuotę
Keliaujant į šalis, kur geriamojo vandens kokybė abejotina, dantis rekomenduojama valyti naudojant buteliuose parduodamą vandenį. Taip pat patariama vengti ledukų gėrimuose ir riboti rūgščių bei saldžių produktų vartojimą, nes staigūs temperatūros pokyčiai ir rūgštys gali pažeisti dantų emalį.
Diabetu sergantiems žmonėms rekomenduojama naudoti burnos irigatorių, kuris padeda sumažinti dantenų ligų riziką. Irigatorius turėtų būti ne mažesnio nei 5-7 bar vandens slėgio, kad efektyviai pašalintų apnašas.
Natūralūs sprendimai nepakeičia profesionalios priežiūros, tačiau gali būti puikus kasdienės rutinos papildymas.
Išvada
Tinkama kasdienė burnos higiena ir reguliari profesionali priežiūra yra būtinos norint išvengti dantų ir dantenų ligų. Rinkdamiesi dantų šepetėlį, pastą ir valymo techniką, turime atkreipti dėmesį į jų efektyvumą ir saugumą. Nepamirškime ir švelnių natūralių priemonių, kurias lengvai galime pasigaminti tiesiog iš savo sodo teikiamų gėrybių.
Taip pat svarbu nepamiršti, kad profesionali burnos higiena turėtų būti atliekama bent kas 6 mėnesius, o esant dantenų ligoms – dar dažniau. Investicija į burnos sveikatą ne tik padeda išvengti rimtesnių problemų ateityje, bet ir prisideda prie bendros organizmo sveikatos.
Nuotraukos asociatyvinės ©canva.
Rekomenduojamas video
